Autorin
Norma Weiberg
Norma ist Coach, Meditations- & Achtsamkeitstrainerin und Mitbegründerin von WanderWohl. Sie liebt es, Menschen auf ihrem Weg zur mentalen Gesundheit zu begleiten und zu stärken. Achtsames Wandern, angeleitete Meditationen und Coaching sind Teil der Wander-Retreats von WanderWohl. Schaut gern auf den WanderWohl Wander-Retreats, Hüttentouren und Workshops vorbei und gönnt euch einen außergewöhnlichen Mix aus Wandern, Achtsamkeit, Meditation, Ernährungsberatung und Coaching.
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SelfcareMeditation to go – Übungen für mehr Achtsamkeit unterwegs
Woran denkt ihr als erstes bei „Meditation“? Vermutlich an langes Stillsitzen auf einem Meditationskissen in einem ruhigen Raum. Der Fokus liegt auf dem Atem, um den Geist zu beruhigen. Doch Meditation braucht keinen besonderen Ort und keine spezielle Atmosphäre. Meditation kann auch sein: durch den Wald spazieren und ohne Ablenkung seinen Geräuschen lauschen, beim Warten…
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SelfcareTipps zum Bergbaden – Eintauchen in die Magie der Berge
Waldbaden – das habt ihr inzwischen bestimmt schon mal gehört oder ausprobiert. Es geht darum, sich im Wald aufzuhalten, ohne Leistungsdruck, mit all euren Sinnen dem Körper und dem Geist Gutes tun. In Japan gehört Waldbaden inzwischen zu einem gesunden Lebensstil und wird dort als Shinrin Yoku bezeichnet. Was ist jetzt aber Bergbaden? Bergbaden ist das Gleiche…
