Autorin
Alena Grubinka
Alena ist Psychologin und beschäftigt sich seit Jahren mit den Themen mentale Stärke, Stressregulation und persönliches Wachstum – besonders in leistungsorientierten Umfeldern. In der Natur findet sie einen wertvollen Gegenpol zum oft schnellen Alltag. Am liebsten ist sie in den Bergen, auf Waldwegen oder an Orten unterwegs, die neue Perspektiven eröffnen.
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SelfcareErholung kann man lernen: Mit der 3-2-1-Übung Waldbaden wirklich verstehen
Es gibt Momente, in denen selbst Erholung zur Aufgabe wird. Momente, in denen wir uns nach Ruhe sehnen und trotzdem nicht abschalten können. Im Gespräch mit Waldtherapeutin Sabine Oberg wollte ich verstehen, warum uns Zeit in der Natur so guttut – und was wir von ihr über echte Erholung lernen können. Eigentlich hatte ich mir…